jak byc

[...] przy zyciu podczas biegania ? Innymi slowy, czy nalezaloby odczekac z tym przed hiit'owym do "po sniadaniu"? Drugie pytanie, ale krotkie juz tym razem (sorry, jesli gdzies to jest, ale doczytam teraz w tych lacznie ok. 70 stronach ): jak moznaby wykorzystac przy hiit'cie glutamine i BCAA, lacznie z tymi posilkami przed i po. Dzieki.

Misław92 - mogłoby byc, jednakże uważaj z ta koszykowką bo może byc wszystkiego za wiele; ew. jak tak bedzie to ogranicz cos co bedziesz mogł- np. HIIT. logitech45 - chyba wsztystko jest na 1-szej stronie, a takze w wielu rozpiskach powiedz jeszcze czemu nie poprawiasz diety skoro zauważasz takie zmiany...

[...] dzien proporcje sa takie: bialko 290 gramow z czego 250 pelnowartosciowe tluszcze 180 ww 40 dzis trening plecow : drazek rack pull wioslo , triceps wasko , czacholamacze , jak widac dominuja ciezkie wielostawy wiec juz nawet z tego powodu proteiny up zapomnialem dodaz ze istnieje mocna stymulacjs ukladu nerwowego leca dwa spalacze cytolean [...]

[...] dokonując należytej selekcji danych. Istnieje bowiem wiele wartościowych publikacji. Internetowe zbiory publikacji naukowych zawierają zarówno badania sponsorowane jak i niesponsorowane. Warto czytać pełne teksty, gdzie o udziale dodatkowego "kapitału" jest podana informacja (badanie finansowane / współfinansowane przez..., lub że [...]

[...] Co do biodostepności to nie wiem czy nie mylisz jej z wchłanialnością, jakkolwiek jednak by nie było nie koniecznie jest tak jak mówisz. Wybrane składniki mineralne pochodzenia roslinnego mogą charakteryzować się nie mniejszą wchłanialnością i [...]

[...] - nie mogę zawieść szanownej Publiczności Jeżeli chodzi o MC to fakt, może to tak wyglądać na tym filmiku, bo mój telefon niestety kręci kiepskie filmy. Następnym razem, jak się uda, nagram film może telefonem kumpla i wtedy sprawdzimy jeszcze raz, bo jestem przekonany, że plecy luzuję dopiero kiedy puszczam sztangę na ziemi. Co powtorzenie [...]

[...] 2x23kg + 1x21kg) SS Triceps: 3ss x 5powt x 45kg + 2ss x 5powt x 40kg (poprzednio 5x40kg) Komentarze: - pompki na poręczach – cięzko. To cwiczenie nigdy jakos nie było moją dobrą stroną więc powoli sobie w nim działam - hack przysiad – to zawsze szybko przeskakuje żeby do MC dojść - martwy ciąg – [...]

No plecy faktycznie ostro poszły. Fajnie fajnie, zobaczymy co się będzie działo teraz u mnie . I jak to adzior stwierdził, nie będzie redukował, on chce być w ****u duży

Moja Panna jak zjadła wieczorkiem komplecik VitalPACK'a to przestawała być śpiąca I dzięki temu moglismy dłużej oglądać filmy Nie wierzę Eee, dalej jesteś mały i słaby, skup się! Myślę że to zaczęłoby wyglądać gdybyś spalił jednak ten fat... (tak, wiem - wycinka jest dla gejów )

[...] że to dziwnie wyglądało demolub Cięzar wymusza technikę czasami A kiedyś nie lubiłem wiosłować bo mi chwyt puszczał Ale moja Dama mi zrobiła prezent no i prosze Tak jak WODYN - możesz sobie zmienic na półsztange. A ścigać to ja się nie będę bo i tak nie macie szans DonEndriu Musi być POWER MichaU Nie ma lekko Powiedziałem - chodź ze [...]

[...] SS na klate mialo byc chwytem neutralnym, czyli gryfiki sztangielek rownolegle do siebie SS na bary z pełnym wyciskaniem stojac, tez neutralem , cuiezar maly tostoisz prosto jak kołek ale wiekszy ciezar ma cie zgiac nieco w bok SS bic - masz kleczec z boku ławy a nie za nią, ponadto ruchy barku przod-tył maja wspomagac ruch w razie napotkania [...]

i lizus jestes nie no joke, jak pod Wodyna opieką jestes to choojnia być nie może

[...] - pompki na poręczach – cięzko. To ćwiczenie do mnie nie przemawia ani troche Ostatnia seria strasznie, nie dałem rady do 5ciu. - hack przysiad – jak widać uciąłem jedną serię porównując z poprzednim treningiem. Szybko, sprawnie żeby się za MC wziąć - martwy ciąg – do 130 nachwyt, 140 przechwyt, a od 150 [...]

[...] WODYN nie tylko zobaczył, ale to wszystko zaplanował King_Odin Przy takim treningu i takich suplach inaczej być nie może <jupi> DonEndriu Koniec z ABK I biada jak mi to jeszcze kiedyś powiesz WODYN No zaczyna się to podkreślać Co prawda przednie aktony nadal odstają lekko, ale dopiero zaczynam wchodzić na konkretniejsze cięzary w [...]

[...] Klęcze z boku ławki! Kolana mam ustawione OBOK ławki, nie przed nią... Na filmie nie wygląda to może tak, ale tak jest Chyba, że mam uklęknąć tak, żeby łokieć ustawić na środku ławki? Bez tej szmatki tak mnie łokcie napyerdalają, że nie idzie robić tego ćw... Co od oszukiwania - staram się jak najmniej Ale trza być oszustem w takim razie

W sumie myślałem, ze nie dam rady jak tak bedziesz myslał to nigdy nie przestaniesz być leszczem musisz ZAWSZE mysleć "wypi****le to ku**a" wtedy bedziesz kozak

Przysiad z podwójnym dnem 75kg x10 jakie jest zalozenie: -dynamiczne odbicie, jak u sztangistow np -wychamowanie z czuciem muskli na filmie ta pierwsza wersja wydaje sie byc uskuteczniana, ale pytam bo malo fpsów ma ten aparat:(

Alucard666 No to chyba dobrze, co? WODYNA prawie już miałem przegonić siłą to mi dał ograniczenia A skąd wiesz, że rosnę? Rrumcek Najpierw wołasz, a tero bez komenta! krawat Coś trzeba robić Wuchta34 Wiadomo, nie może być zbyt pięknie bo to nie fitness! No wiadomo, ze fajnie taki test Cieszę się jak dzieciak

eee nie przesadzaj;) czytam bo w pewnym sensie jesteś dobrym wzorem do naśladowania;) jesz dużo i jesteś byk:D jak dorosne to też taki chce być:) (ino max xl a nie :P ) ale żeby Ci za słodko nie było to - pozdro i poćwicz;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-11-25 22:53:33

Przypominam, że jest to mój dziennik Jak chceta się kłócić - do krawata Nie musisz być suplożercą. Białko jest wymagane w każdym posiłku. Więc przed treningiem jajkieś jajka np.